ما مضى فات , وما ذهب مات , فلا تفكر فيما مضى , فقد ذهب وانقضى ..
2_ اترك المستقبل حتى يأتي , ولا تهتم بالغد لأنك إذا أصلحت يومك صلح غدك .
3_ عليك بالمشي والرياضة , واجتنب الكسل والخمول , واهجر الفراغ والبطالة .
4_جدد حياتك , ونوع أساليب معيشتك , وغير من الروتين الذي تعيشه ..
5_ اهجر المنبهات والإكثار من الشاي والقهوة , واحذر التدخين..
6_ كرر( لاحول ولا قوةإلا بالله ) فإنها تشرح البال , وتصلح الحال,وتحمل بها الأثقال , وترضي ذا الجلال
7_ أكثر من الإستغفار , فمعه الرزق والفرج والذرية والعلم النافع والتيسير وحط الخطايا

حكم جميلة فعلا اخى عبد الاله عسى الله ان يمن علينا بهذا المنهج لنسعد فى الدارين انه وحده ولى ذلك والقادر عليه.......